施設紹介
TAC東村山スポーツセンター（東村山市民スポーツセンター）は市内唯一の屋内スポーツ施設拠点として、市民の皆さまのスポーツ・運動を応援します。ご利用をお待ちしております。
- 面積
- 1462.27㎡
- 使用
- バドミントン、バスケットボール、バレーボール、卓球、フットサル、テニスバット・ソフトバレーボール 等
- 付帯
- 空調設備完備、音響設備完備、観覧席（462席）
- 面積
- 671.29㎡
- 使用
- バドミントン、バスケットボール、バレーボール、卓球、テニスバット、ソフトバレーボール）
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 286.25㎡ （畳張り128畳）
- 使用
- 柔道、躰道、合気道 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 288.14㎡ （床は全て板）
- 使用
- 剣道、空手、なぎなた、少林寺拳法 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 231.62㎡
- 使用
- 弓道、アーチェリー
- ほか
- 使用の際は、弓道等免許証が必要です
- 面積
- 182.55㎡
- 使用
- 社交ダンス、バレエ、フォークダンス、民踊、軽体操、エアロビクス、ユニカール、気功太極拳、ヨガ 等
- 付帯
- 空調設備完備、壁4面中1面に鏡を常設
- 面積
- 75.00㎡
- 使用
- 親子で利用できるスペースです
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 555.18㎡
- 使用
- 卓球台15台常設（個人開放のみのご利用）
- 面積
- 56.62㎡（18名収容）
- 使用
- 会議、学習、研修 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 81.75㎡ （60名収容）
- 使用
- 会議、学習、研修 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 143.10㎡ （120名収容）
- 使用
- 会議、学習、研修 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 面積
- 37.43㎡ （和室18名収容）
- 使用
- 会議、学習、研修 等
- 付帯
- 空調設備完備
- 特徴
- スポーツ医科学室は、市民の皆さまの運動・スポーツライフを 専門スタッフがサポートする施設です
TAC東村山スポーツセンター（東村山市民スポーツセンター）プールは、25mプール、幼児プール、
ジャグジー、採暖室を備えた、子どもから大人まで楽しめるプールです。
個人利用、スクール利用など幅広くご利用できます。
- 仕様
- 25ｍ×6コース
※公益財団法人日本水泳連盟公認25ｍプール - 水深
- 120㎝～140㎝
- 仕様
- 水深55㎝
- 仕様
- 8人収容
- 仕様
- 20人収容
2022年4月マシン全台リニューアル！
有酸素マシンエリア、ウェイトマシンエリア、フリーウェイトエリアと
充実した空間でトレーニングが楽しめます。
- 特徴
- 自動で回転するベルトの上でウォーキングやランニングの運動が行える、有酸素運動の中でも一番人気のマシンです。全身運動で脂肪燃焼にも最適です。
- 台数
- 7台
- 特徴
- アップライトバイク同様、エアロバイクマシンの一種です。特徴として背もたれにもたれ掛かることができるため、上半身に負担をかけず、下半身中心に運動が行えます。
- 台数
- 5台
- 特徴
- 自転車のようにサドルに座り、ペダルを漕いで運動を行うエアロバイクマシンの一種です。ランニングマシンのように地面に着地することがないため、関節への衝撃が少なく、下半身をメインにトレーニングできます。
- 台数
- 5台
- 特徴
- 膝や足首など関節への負担が少ない有酸素マシンです。ハンドルと連動した足場に乗り、左右の手足を円を描く様に交互に動作していくマシンです。
- 台数
- 2台
- 特徴
- リカンベントバイク同様で背もたれ付きのステップ運動マシンです。一般的なフィットネス向上のほか、理学療法、心肺機能のリハビリテーション、スポーツ医療にも適しており、車いすの方でも簡単にご利用できます。
- 台数
- 2台
- 特徴
- トレーニング部位：上腕、前腕
力こぶをつくるのにおススメのマシンです。腕周りのシェイプアップにも効果があります。
- 特徴
- トレーニング部位：背中、腕
背中を主に鍛えるトレーニングマシンです。頭上のアームバーを引き下げることで広範囲で背中を動かせます。
- 特徴
- トレーニング部位：胸、二の腕、肩
胸の筋肉をメインにトレーニングするマシンです。アームを前に押すことで胸を含め、肩の前や二の腕も鍛えることができます。
- 特徴
- トレーニング部位：肩周辺、二の腕
腕を挙上する動作で、肩腕周りを鍛えます。肩回りの機能改善にも適したマシンです。
- 特徴
- トレーニング部位：太もも前
太ももの前（大腿四頭筋）をメインに鍛えるトレーニングマシンです。下半身の機能改善に役立ち、膝痛をお持ちの方は特におススメです。
- 特徴
- トレーニング部位：太もも後ろ、ふくらはぎ
太もも後ろ（ハムストリングス）を鍛えることができるマシンで、下半身のバランス力向上に効果的です。
- 特徴
- トレーニング部位：内もも、ヒップ
フットバーを内外に動かし、内もも（内転筋）やヒップを鍛えます。こちらのマシンも下半身シェイプに効果的です。
- 特徴
- トレーニング部位：下半身全体
さまざまな姿勢からフットバーで弧を描くように動かし、脚全体をトレーニングします。
- 特徴
- トレーニング部位：背中、腕、肩
アームを手前に引きつける動作で、背中の中心まで引き締められるマシンです。姿勢改善にも効果的です。
- 特徴
- トレーニング部位：腰背部、背中
パッドを背中で押し倒すように動かし、背中の中心（脊柱起立筋）を鍛えます。姿勢改善にも役立ち、代謝アップも見込めます。
- 特徴
- トレーニング部位：脇腹、腹筋
シートに座り、捻り動作を行うことで脇腹から腹筋まで鍛えることができるマシンです。腰回りについた脂肪をスッキリ解消させたい方におススメです。
- 特徴
- トレーニング部位：下半身全体
スクワットに似た動きで、下半身全体をトレーニングできる人気の高いマシンです。下半身は筋肉が大きいため、代謝アップにもつながります。
- 特徴
- バーベルがレールに固定されたトレーニングマシンです。軌道が限定されているため、安全性が高く、セーフティバーを活用することで高負荷でのトレーニングが行えます。
- 台数
- 2台
- 特徴
- 車いすの方でも利用しやすいチェストプレスです。
- 特徴
- 車いすの方でも利用しやすいラットプルダウンです。
- 特徴
- 上半身をトレーニングする定番のフリーウェイトです。セーフティバーも付いているので安全です。
- 台数
- 1台
